Раздел 1. Осознание счастья Счастье внутри тебя. Ты научишься замечать моменты радости в повседневности. Медитации этого раздела помогут раскрыть ощущение счастья здесь и сейчас, без ожиданий и условий.
Раздел 2. Внутренний баланс Счастье невозможно без гармонии. Этот раздел научит тебя выравнивать свои эмоции, справляться с негативом и находить внутренний покой. Ты освоишь практики, которые помогут сохранять радость даже в сложные периоды.
Раздел 3. Благодарность и принятие Благодарность — это дверь к глубокому счастью. Через медитации ты научишься принимать всё, что даёт тебе жизнь, и наполнять своё сердце благодарностью за каждое переживание. Ты увидишь, как меняется восприятие мира, когда фокус смещается на позитив.
Раздел 4. Связь с другими Счастье становится больше, когда им делишься. В этом разделе ты укрепишь связь с окружающими, научишься чувствовать поддержку и делиться светом. Практики на эмпатию и гармоничные отношения наполнят твоё общение радостью.
Раздел 5. Расширение счастья Счастье — это состояние, которое можно передавать. Завершающие медитации помогут тебе наполнить каждую сферу жизни энергией радости. Ты научишься не только чувствовать счастье внутри, но и дарить его миру вокруг.